Treino individual, comigo ao teu lado.
Presencial, num espaço privado, ou em direto por videochamada a partir de onde estiveres. Em ambos os casos, estou contigo durante o treino: corrijo, ajusto e faço-te progredir.
- Presencial · espaço privado
- Online · em direto
- 30 ou 45 min
Espaço privado · comigo ao teu lado
Personal Training Presencial
Treino individual num ambiente privado, sem filas para máquinas nem olhares de outras pessoas.
Durante a sessão, a atenção é toda tua.
A técnica, a intensidade e a progressão são ajustadas ao momento.
- Onde
- Espaço privado, local sob consulta
- Sessões
- 30 ou 45 minutos
- Atenção
- Individual, do início ao fim
- Incluído
- Bioimpedância todos os meses
É para ti se…
- Queres treinar presencialmente, com atenção individual durante todo o treino
- Nunca treinaste, ou estás a voltar, e queres aprender a executar bem
- Treinas sozinho e sentes que não progrides
- Não te sentes confortável em ginásios cheios
- Precisas de um horário marcado para cumprir
O que está incluído
- Sessões individuais de 30 ou 45 minutos
- Treino adaptado aos teus objetivos
- Orientação técnica e correção da execução
- Progressão dos exercícios e ajuste da intensidade
- Avaliação por bioimpedância todos os meses
- Ambiente privado
- Acesso à comunidade Missão Viver Melhor
O que ganhas
Atenção individual do início ao fim
Não há mais ninguém na sessão. O foco és tu.
Confiança na execução
Corrijo a técnica no momento, para treinares com segurança.
Progressão organizada
Cada sessão parte da anterior. Nada é ao acaso.
Resultados acompanhados
Avaliação da composição corporal todos os meses.
Em direto · videochamada de WhatsApp
Personal Training Online
Sessões individuais em direto por videochamada.
Não é um vídeo gravado nem um plano para fazeres sozinho.
Estou contigo durante a sessão, a orientar cada exercício em tempo real, com o material que tiveres.
- Formato
- Em direto, por videochamada de WhatsApp
- Sessões
- 30 ou 45 minutos
- Onde
- Em casa ou onde estiveres
- Material
- Adaptado ao que tens
Online
Como corre uma sessão online.
Preparas o espaço
Posicionas o telemóvel para eu te ver de corpo inteiro e juntas o material que tens.
Treinamos em direto
Por videochamada de WhatsApp, oriento cada exercício, corrijo a execução e ajusto a intensidade.
Progredimos
Registo a tua evolução e a sessão seguinte parte do ponto onde ficaste.
É para ti se…
- Não podes treinar presencialmente, ou não tens tempo para deslocações
- Treinas em casa, mas falta-te orientação e intensidade
- Viajas com frequência e queres manter o treino
- Queres alguém a corrigir e a puxar por ti em tempo real
O que está incluído
- Sessões individuais de 30 ou 45 minutos por videochamada
- Orientação e correção técnica em tempo real
- Exercícios adaptados ao teu espaço e ao teu material
- Ajuste da intensidade e progressão do treino
- Acompanhamento da evolução
- Acesso à comunidade Missão Viver Melhor
O que ganhas
Treinar sem deslocações
Ganhas o tempo que perderias no caminho para o ginásio.
Orientação profissional em direto
Alguém a ver, corrigir e motivar durante o treino.
Treino adaptado ao teu espaço
Uma sala, um quarto de hotel, um jardim.
Flexibilidade geográfica
Continuas a treinar comigo, estejas onde estiveres.
Presencial ou online
Compara as modalidades.
Presencial
espaço privado
Quero treinar presencialmente(abre o WhatsApp)Saber mais sobre o Personal Training Presencial- Onde
- Espaço privado, local sob consulta
- Formato
- Presencial, comigo ao teu lado
- Sessões
- 30 ou 45 minutos
- Bioimpedância
- Todos os meses
- Comunidade
- Missão Viver Melhor
- Preço
- Sob consulta
Online
em direto
Quero treinar online(abre o WhatsApp)Saber mais sobre o Personal Training Online- Onde
- Em casa ou onde estiveres
- Formato
- Em direto, por videochamada de WhatsApp
- Sessões
- 30 ou 45 minutos
- Bioimpedância
- Não incluída
- Comunidade
- Missão Viver Melhor
- Preço
- Sob consulta
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre o Personal Training.
Preciso de ter experiência de treino?
Não. As sessões partem do teu nível atual. Se nunca treinaste ou estás a voltar depois de uma pausa, começamos pela técnica e por uma intensidade adequada.
Quanto tempo dura cada sessão?
Tanto no presencial como no online, as sessões têm 30 ou 45 minutos, conforme a modalidade contratada.
Onde é o treino presencial?
Na Madeira, num espaço privado. A localização exata é partilhada quando combinamos a primeira sessão.
Que material preciso para o treino online?
Um telemóvel, tablet ou computador com câmara e um espaço onde te possas mexer. O treino adapta-se ao material que tiveres — mesmo que seja pouco ou nenhum.
Que plataforma é usada nas sessões online?
Por videochamada de WhatsApp: não precisas de instalar nada.
A bioimpedância está incluída?
No Personal Training presencial, sim: as avaliações de composição corporal por bioimpedância estão integradas no serviço e são feitas todos os meses.
Quanto custa?
O preço depende da modalidade e da frequência. Envia-me mensagem e explico-te as opções disponíveis.
E se precisar de cancelar ou remarcar uma sessão?
Sou flexível: se precisares de cancelar ou remarcar, avisa-me com antecedência — idealmente até 24 horas antes — e combinamos uma nova data.
Personal Training ou Acompanhamento RNCOACH?
No Personal Training treinamos juntos, em direto: o valor está na sessão — atenção total, correção técnica no momento e progressão do treino. No Acompanhamento não há treino em direto: o valor está no dia a dia, com apoio por WhatsApp, a app de apoio, sessões de conversa e ajustes ao longo de 3 meses. Também é possível combinar os dois.
Pronto para treinar comigo?
Diz-me qual é a modalidade que te interessa e explico-te as opções e a disponibilidade.
A mensagem abre no WhatsApp já escrita. Só tens de a enviar — respondo pessoalmente.